Se recomienda que las lactantes ingieran suplementos de vitamina D, ya que la mayoría de nosotras estamos dentro la mayor parte del tiempo (y no nos exponemos al sol), por lo que la mayoría de nosotras tenemos deficiencia de vitamina D. Y cuando estamos al aire libre, muchos de nosotras utilizamos bloqueador solar, que también bloquea la vitamina D.
Y aunque sí se puede suplementar al bebé lactado con vitamina D, al ingerir el suplemento la lactante, se suplementa tanto la lactante como su bebé al mismo tiempo. De esta forma el bebé obtiene la vitamina D de la forma exacta que la naturaleza pretendía (del pecho). La cantidad recomendada para la persona lactante es es de 400 UI de vitamina D3.
La vitamina D también es importante durante la gestación, ya que pasa al bebé a través de la placenta. Se sugiere tomar 4000 UI durante la gestación.
Referencias:
Domenici, R., & Vierucci, F. (2022). Exclusive Breastfeeding and Vitamin D Supplementation: A Positive Synergistic Effect on Prevention of Childhood Infections?. International journal of environmental research and public health, 19(5), 2973. https://doi.org/10.3390/ijerph19052973
Hollis, B. W., Wagner, C. L., Howard, C. R., Ebeling, M., Shary, J. R., Smith, P. G., Taylor, S. N., Morella, K., Lawrence, R. A., & Hulsey, T. C. (2015). Maternal Versus Infant Vitamin D Supplementation During Lactation: A Randomized Controlled Trial. Pediatrics, 136(4), 625–634. https://doi.org/10.1542/peds.2015-1669
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Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS
Resolver el problema de baja producción de leche no es cuestión únicamente de tomar “x” o “y” suplemento…es mucho más que eso. Los problemas de baja producción de leche se pueden solucionar desde cambiando las tecnicas de lactancia, mejorando el agarre al pecho, utilizando tecnicas de extracción efectivas (en caso de las personas que dependen del sacaleches). También hay situaciones más complejas, donde el manejo típico de aumentar la producción de leche no funciona.
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Durante la gestación, el nacimiento y el posparto, es fundamental contar con recursos que puedan ayudarnos durante el proceso; y entre los recursos valiosos para prepararnos están los libros. El libro "Pasos para una Lactancia Exitosa" constituye todo un completo manual sobre la lactancia, para ayudar a prepararte para este momento tan enriquecedor dentro de la crianza. Incluye una combinación de información precisa que cubre todo lo que hay que tener en cuenta cuando se amamanta, como resolver dificultades, hasta circunstancias especiales, dando respuestas a todas las preguntas y dudas que se puedan presentar en cuanto a la lactancia, para afrontar el momento de la lactancia de forma confiada. Disponible en https://amzn.to/3f76a1r
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