El uso de una báscula digital puede ser una herramienta excelente para manejar el cambio de peso durante la gestación, como también en el posparto. Algunas básculas no son confiables, por lo que vale la pena invertir en una báscula que haya demostrado ser confiable, y que aparte, ofrezca excelentes funciones adicionales para el resto de la familia. Muchas dietistas y nutricionistas recomiendan tener consistencia en el momento de pesarse. Recomiendan pesarse a primera hora de la mañana, antes de comer o beber algo. La ingesta de sodio (sal), las fluctuaciones hormonales, el estreñimiento (común durante la gestación), y cuanto una se esté hidratando, puede afectar nuestro peso.
Algunas de las básculas recomendadas también se pueden conectar a aplicaciones para teléfonos inteligentes, lo que ayuda a ofrecer más información, como también a mantener un enfoque completo y un seguimiento propio de progreso, tanto a lo largo de la gestación, como también en el posparto.
Entre las básculas más recomendadas están:
Báscula digital Withings Body—Esta báscula se conecta con su teléfono inteligente, ayudando con el control del peso, grasa corporal, porcentaje de agua, masa ósea, y masa muscular, lo que la hace perfecta para alguien que busca realizar un seguimiento de su composición corporal. También puede monitorear hasta 8 perfiles diferentes, por lo que es ideal para una familia. Disponible en https://amzn.to/3Dfzex8
Báscula digital Taylor Precision 7506—Esta báscula es de uso sencillo y apagado automático. Si uno no quiere una báscula con muchos dispositivos, esta es la báscula perfecta. Disponible en https://amzn.to/3JeGrkF
Báscula digital Eat Smart Precision—Esta es una báscula de uso sencillo para medir el peso corporal. Responde instantáneamente cuando se usa. Tiene el mejor rango de peso, teniendo la capacidad para pesar hasta 550 libras. Su construcción robusta la hace duradera. Disponible en https://amzn.to/3DaBkhS
Báscula digital WW de Conair—Esta es la báscula recomendada por WW (antes Weight Watchers), respaldada por Good Housekeeping. Se adapta a un rango de peso de hasta 400 libras. Es de uso sencillo para medir el peso corporal. Disponible en https://amzn.to/3wMK9ed
Báscula digital Tanita BC554—Esta báscua mide peso, grasa corporal, agua corporal, masa ósea, y masa muscular. Incluso, da un estimado de cuantas calorías se debe comer a diario para mantener el peso. Puede monitorear varios perfiles, lo que la hace ideal para una familia. Disponible en https://amzn.to/3DeDsVT
Báscula digital Etekcity—Es una báscula con Wi-Fi que se carga a través de un USB-C. La báscula reconoce el perfil de la persona con tan solo pisarla. Incluye un modo para las personas gestantes, como también un modo de bebé, para seguir el crecimiento de la cría. Es fácil de agregar y cambiar de perfil. Disponible en https://amzn.to/3WwfWdC
Báscula digital Eufy—Facilita la sincronización de datos con plataformas Apple, Fitbit y Google. Es una buena opción para familias grandes, ya que puede almacenar hasta 16 usuarios. L báscula mide peso, masa corporal, grasa viceral, etc. Disponible en https://amzn.to/3kFY5DM
NOTA: La báscula de la portada es la Eufy, disponible en https://amzn.to/3kFY5DM
Como educadora prenatal y doula, siempre recomiendo a las personas gestantes y sus parejas a que aprovechen estos próximos 9 meses de espera para aprender. El leer durante el periodo de gestación ayuda a estar preparado a todo lo que pueda venir, aportando tranquilidad, seguridad, y a ayudarnos a tomar buenas decisiones.
El libro “La Gestación Semana a Semana” es un libro que te lleva semana a semana por el desarrollo de tú bebé. Es interesante, ameno y fácil de leer. Se puede leer en pareja, o con aquella persona que te acompaña durante el periodo de gestación. Es una opción ideal de regalo para una persona que recién se entera que está gestando. Disponible en: https://amzn.to/3Bxecs6
Para más info sobre en qué consiste una consulta de lactancia visita: https://www.lacted.com/post/servicios-de-consulta-de-lactancia-lacted
Si desea contactar una cita para clases o consultas, llene el formulario con su nombre completo, número de teléfono, horario que se le puede contactar, y servicio que desea recibir en https://forms.gle/t5bmeWdBNGR1yzYh6
Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS
Durante la gestación, el nacimiento y el posparto, es fundamental contar con recursos que puedan ayudarnos durante el proceso; y entre los recursos valiosos para prepararnos están los libros.
El libro "Pasos para una Lactancia Exitosa" constituye todo un completo manual sobre la lactancia, para ayudar a prepararte para este momento tan enriquecedor dentro de la crianza. Incluye una combinación de información precisa que cubre todo lo que hay que tener en cuenta cuando se amamanta, como resolver dificultades, hasta circunstancias especiales, dando respuestas a todas las preguntas y dudas que se puedan presentar en cuanto a la lactancia, para afrontar el momento de la lactancia de forma confiada. Disponible en https://amzn.to/3f76a1r
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