Ensalada de inducción del parto

La ensalada de inducción del parto es un plato sabroso que ha ganado popularidad por su rumoreada capacidad para estimular el parto. Repleta de ingredientes que se cree que tienen propiedades inductoras del parto, esta ensalada ofrece una combinación refrescante de sabores y texturas al tiempo que apoya potencialmente el inicio natural del parto.

El mito de esta ensalada se originó en Caioti Pizza Cafe en California hace más de 30 años. Un grupo de damas tenían fechas de parto similares. Todas comieron la ensalada y entraron en trabajo de parto. Así surgió la ensalada de inducción de parto.

Esta ensalada de inducción al parto combina una variedad de ingredientes que se cree que tienen propiedades que pueden ayudar a estimular el parto. La piña contiene bromelina, una enzima que puede suavizar el cuello uterino, mientras que la papaya es rica en la enzima papaína, que se cree que ayuda a desencadenar las contracciones. La albahaca fresca añade una explosión de sabor y las nueces proporcionan una textura crujiente junto con ácidos grasos omega-3 que son beneficiosos tanto para la persona gestante como para el bebé.

Ingredientes:

2 tazas de verduras mixtas (lechuga romana, berro, repollo morado)

1 taza de trozos de piña

1 taza de papaya picada

1/2 taza de hojas de albahaca fresca

1/4 de taza de vinagreta balsámica

1/4 de taza de nueces, picadas en trozos grandes

1/4 de taza de queso feta desmenuzado

Opcional: Tomates cherry o tomates en rodajas, zanahorias ralladas, rodajas de pepino.

Instrucciones:

• En un tazón grande, combine las verduras mixtas, los trozos de piña, la papaya cortada en cubitos y las hojas de albahaca fresca.

• Rocíe la vinagreta balsámica sobre la ensalada y mezcle suavemente para cubrir todos los ingredientes de manera uneal.

• Espolvorea las nueces picadas y el queso feta desmenuzado encima de la ensalada.

• Revuelva la ensalada de nuevo ligeramente para incorporar las nueces y el queso feta por todas partes.

• Sirva la ensalada de inducción del parto inmediatamente y disfrute.

Disfrute de esta ensalada como parte de su preparación para el parto, pero consulte con su partera antes de hacer cualquier cambio en la dieta o intentar inducir el parto. Tenga en cuenta que esta es solo una receta de ensalada y no podemos prometerle que hará nada para inducir su trabajo de parto, pero algunas personas dicen que esta receta de ensalada es exactamente lo que necesita para inducir el parto de forma natural.

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Cada vez más personas gestantes desean prepararse para el parto, con el fin de evitar intervenciones medicas innecesarias, y prepararse conscientemente para el tipo de parto que desean tener. El libro “Preparándote para un Parto con Conocimiento” proporciona información clara y concisa, basada en los últimos estudios médicos, brindando diversas opciones de manejo de parto, de forma que la persona gestante pueda comparar y contrastar, como a su vez, evitar procedimientos innecesarios.

Este libro comparte información sobre:

• El manejo del parto natural

• Lo que realmente sucede durante el trabajo de parto

• Como hacer que el parto sea placentero

• Opciones y manejo del parto medicalizado

• Consejos para maximizar las posibilidades de un parto natural

• El parto por cesárea

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Mientras que el embarazo es un momento emocionante y alegre, cuando se nos va acercando la fecha probable de parto, a muchas esto le causa ansiedad. Sin embargo, con la orientación, la educación, y el apoyo adecuado, esas ansiedades pueden aliviarse. Es por esto por lo que las clases de parto son tan beneficiosas.

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Se ha demostrado que la educación sobre el parto reduce el miedo y la ansiedad, a la vez que aumenta la confianza. Un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics an Gynecology se mostró que el tomar clases de parto reduce los resultados adversos al parto, como la inducción fallida, y las cesáreas no planificadas. Se piensa que esto se debe al mayor conocimiento y las habilidades que se adquieren en las clases de parto.

Las clases impartidas por el Centro Lacted tienen un mayor alcance, ya que cubren una mayor variedad de opciones disponibles tanto para la gestante como para su acompañante, enfocándose en una amplia gama de opciones en lugar de una simple visión sobre el parto, permitiéndole a la parturienta elegir lo que mejor satisfaga sus necesidades durante el trabajo de parto y parto.

Las clases combinan los diferentes metodos de parto tradicionales, como Lamaze, Bradley, Alexander e Hipnoparto.

Con las técnicas de Lamaze se le enseña a la gestante a utilizar técnicas de relajación y de respiración junto con la asistencia el acompañante para experimentar un parto más relajado.

Con las técnicas del metodo Bradley se hace hincapié en el ambiente especial durante el trabajo de parto—un ambiente calmado, sereno, cómodo.

Con las técnicas del método Alexander se le enseña que el dolor es algo totalmente normal y natural durante el trabajo de parto y se le enseña a la parturienta a utilizar posiciones y movimientos que ayudan a lidear con el dolor y facilitan el parto.

Por último, las técnicas de hipnoparto le enseñan a la gestante cómo utilizar la autohipnosis para reducir los malestares del parto, alcanzando el autocontrol y la relajación.

Recurso:  Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS

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