Si estas embarazada, ya habrás notado que las hormonas del embarazo afectan todos los aspectos de nuestras vidas, incluyendo hasta nuestra piel y nuestro cabello. Lo más seguro te sientes como si volviste a la adolescencia, con una piel grasosa, y con un cabello inmanejable.
Para muchas personas gestantes, el embarazo trae piel brillante, mejillas rosadas y cabello brillante. Otros, sin embargo, pueden experimentar cambios en la piel que no son tan atractivos, incluyendo acné, manchas oscuras y estrías. Estas son algunas de las afecciones comunes de la piel durante la gestación, junto con algunos consejos prácticos para manejar aquellas que pueden ser problemáticas:
Cloasma o melasma—la famosa “máscara del embarazo”. Esta máscara aparece como una marca más oscura que va desde la frente, los pómulos, sobre los ojos y sobre la nariz. Para el colmo, la máscara se oscurece si nos exponemos al sol. Es de suma importancia que utilices protector solar (30 o más) siempre que te expongas al sol…aúnen días nublados, ya que en muchos casos la “máscara del
embarazo” es permanente.
Acné—Si eres de las que le sale un “barrito” siempre que esta en menstruación, lo mas seguro notaras una erupción de acné durante el embarazo. Es importante que mantengas la piel bien limpia. Pero es importante también que evites la tentación de utilizar medicamentos para el acné, ya que algunos pueden hacerle daño a tu bebé .
Línea negra—Esta es literalmente una línea negra que se extiende desde tu ombligo hasta tu área genital, la cual por lo general aparece tarde en el embarazo. Esta línea es causada por los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo, y por lo general se va luego del parto. No hay nada que puedas hacer para prevenirla…así que disfrútate el caminito.
Estrías—Estas son las medallas de honor de todas aquellas que les hayan salido en el embarazo. Estas le salen a algunas personas de forma que la piel pueda estirarse para acomodar al bebé en crecimiento. Comienzan a aparecer como unas líneas rojas en áreas como el vientre, los senos, las caderas, y las nalgas. Luego del parto se vuelven de color platinado. Por desgracia, una vez salen no hay mucho que podamos hacer. Sin embargo, para disminuir el riesgo de que salgan, vienen unos productos especiales que aumentan la elasticidad de la piel para prevenir que salgan las estrías. También es recomendable que durante el embarazo, ganes peso lentamente, y no te pases de 30 libras.
Para tratar el acné durante la gestación o lactancia:
The Ordinary (para tratar el acné durante la gestación o lactancia)—El ácido azelaico es el tratamiento topico favorito para el acné durante la gestación y la lactanica, ya que funciona eliminando las bacterias que se encuentran en los poros, disminuyendo la producción de queratina en el cuerpo. Ayuda a eliminar el enrojecimiento y el acné, como también disminuir la producción de pigmento (por lo que ayuda con las manchas oscuras que deja el acné), aparte de que tiene un efecto iluminador en la piel. Disponible en https://amzn.to/3LeYGpk
Acnomel (para tratar el acné durante la gestación y lactancia)—Este es un medicamento tópico para el acne a base de azufre, que es seguro para tratar el acné durante la gestación o lactancia. Disponible en https://amzn.to/3S5kpSF
Mighty Patch (para tratar el acné durante la gestación y lactancia)—Son parches hidrocoloides que son seguros de usar. Estos parches promueven la curación posterior a los “barritos”. Disponible en https://amzn.to/3S71Hdr
Para hidratar la piel del rostro durante la gestación o lactancia:
Gel hidratante con B5 SkinCeuticals para hidratar la piel durante la gestación o lactancia—Algunas personas gestantes y lactantes padecen de piel seca. Este suero hidratante ayuda a saciar la piel reseca, ya que contiene el intensificador de ácido hialurónico para hidratar la piel. Disponible en https://amzn.to/3UcbnVV
The Ordinary B5 para hidratar la piel durante la gestación o lactancia—Este es un suero más asequible ($$$) con ácido hialurónico para usar en la piel extra seca durante la gestación o durante la lactancia. Disponible en https://amzn.to/3xtbVgu
Neutrogena Hydro Boost Gel Hidratante para la Piel Seca—Es un buen hidratante para la piel con ácido hialurónico (que es una sustancia natural que se encuentra en los tejidos del cuerpo). Tiene muchos beneficios, que incluye la hidratación, y lucha contra las líneas finas en el rostro. Disponible en https://amzn.to/3ROlxKJ
Para tratar o evitar las manchas oscuras en la piel del rostro durante la gestación o lactancia:
Drunk Elephant C-Firma Sérum de Día para aclarar las manchas oscuras durante la gestación o lactancia—Es un sérum más asequible ($$$) hecho de vitamina C. Disponible en https://amzn.to/3qIty8i
Complejo iluminador Glytone Enhance—Ayuda a iluminar el rostro con ácidos tópicos de bajo riesgo como el glicólico y azelaico, que ayudan tanto con el acné, como también igualar los tonos de la piel (la mayoría de los humectantes en el mercado con AHA y BHA incluyen ácido salícico que se recomiendan evitar durante la gestación). Disponible en https://amzn.to/3qLoj7u
Protector solar EltaMD UV de espectro SPF 47—Los dermatólogos recomiendan a toda persona gestante el mantenerse alejado de la luz solar directa, y utilizar regularmente un protector solar o un humectante con SPF si se expone al sol, para así prevenir la hiperpigmentación, manchas oscuras, y decoloración. Este producto es un protector solar mineral (que contiene óxido de zinc y dióxido de titanio como sus principales ingredientes activos) que se asientan en la superficie de la piel para bloquear los rayos UV. Disponible en https://amzn.to/3xpQ6ya
Para limpiar la piel del rostro durante la gestación o lactancia:
Gel limpiador suave Glytone—Los limpiadores pueden ser efectivos para tratar problemas de la piel como el acné y la hiperpigmentación (se dejan en la piel al menos 60 segundos para que el ácido glicólico interactúe con la piel). Como su concentración es menos del 10%, es seguro para usarse durante la gestación. Este gel limpiador ayuda a exfoliar, acelerar la renovación celular, y tratar y prevenir el acné. Disponible en https://amzn.to/3qG4rml
Gel limpiador equilibrante de la piel de Neutrogena—Los polihidroxiácidos (PHA) son seguros para usarse durante la gestación y lactancia. Este gel limpiador es un algo exfoliante como humectante, y suele ser menos irritante. Disponible en https://amzn.to/3xuJiiP
NOTA: Antes de usar cualquiera de estos productos, es una buena practica obtener la recomendación de su dermatólogo o consultar con su obstetra o pediatra.
Como educadora prenatal y doula, siempre recomiendo a las personas gestantes y sus parejas a que aprovechen estos próximos 9 meses de espera para aprender. El leer durante el periodo de gestación ayuda a estar preparado a todo lo que pueda venir, aportando tranquilidad, seguridad, y a ayudarnos a tomar buenas decisiones.
El libro “La Gestación Semana a Semana” es un libro que te lleva semana a semana por el desarrollo de tú bebé. Es interesante, ameno y fácil de leer. Se puede leer en pareja, o con aquella persona que te acompaña durante el periodo de gestación. Es una opción ideal de regalo para una persona que recién se entera que está gestando. Disponible en: https://amzn.to/3Bxecs6
Mientras que el embarazo es un momento emocionante y alegre, cuando se nos va acercando la fecha probable de parto, a muchas esto le causa ansiedad. Sin embargo, con la orientación, la educación, y el apoyo adecuado, esas ansiedades pueden aliviarse. Es por esto por lo que las clases de parto son tan beneficiosas.
Si desea contactar una cita para clases o consultas, llene el formulario con su nombre completo, número de teléfono, horario que se le puede contactar, y servicio que desea recibir en https://forms.gle/t5bmeWdBNGR1yzYh6
Se ha demostrado que la educación sobre el parto reduce el miedo y la ansiedad, a la vez que aumenta la confianza. Un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics an Gynecology se mostró que el tomar clases de parto reduce los resultados adversos al parto, como la inducción fallida, y las cesáreas no planificadas. Se piensa que esto se debe al mayor conocimiento y las habilidades que se adquieren en las clases de parto.
Las clases impartidas por el Centro Lacted tienen un mayor alcance, ya que cubren una mayor variedad de opciones disponibles tanto para la gestante como para su acompañante, enfocándose en una amplia gama de opciones en lugar de una simple visión sobre el parto, permitiéndole a la parturienta elegir lo que mejor satisfaga sus necesidades durante el trabajo de parto y parto.
Las clases combinan los diferentes metodos de parto tradicionales, como Lamaze, Bradley, Alexander e Hipnoparto.
Con las técnicas de Lamaze se le enseña a la gestante a utilizar técnicas de relajación y de respiración junto con la asistencia el acompañante para experimentar un parto más relajado.
Con las técnicas del metodo Bradley se hace hincapié en el ambiente especial durante el trabajo de parto—un ambiente calmado, sereno, cómodo.
Con las técnicas del método Alexander se le enseña que el dolor es algo totalmente normal y natural durante el trabajo de parto y se le enseña a la parturienta a utilizar posiciones y movimientos que ayudan a lidear con el dolor y facilitan el parto.
Por último, las técnicas de hipnoparto le enseñan a la gestante cómo utilizar la autohipnosis para reducir los malestares del parto, alcanzando el autocontrol y la relajación.
Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS
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