Las náuseas matutinas o "mala barriga" suelen ser el síntoma distintivo del embarazo, pero se presentan de manera diferente para cada persona gestante. Mientras que algunas lucha con las náuseas y vómitos en las primeras semanas de gestación, otras nunca experimentan esta incomodidad. Hasta un 90% de las gestantes pueden experimentar las náuseas matutinas, aunque la duració y la gravedad pueden variar entre una gestante y otra drásticamente. Por lo general las náuseas desaparecen a medida que se comienza el segundo trimestre de gestación.
Las náuseas matutinas o "mala barriga" están directamente relacionadas con la hormona del embarazo HCG. Al principio del embarazo, cuando las náuseas matutinas suelen ser peores, los niveles de HCG aumentan rápidamente para ayudar a crecer y nutrir el óvulo fertilizado. Ya para la semana 12 , la placenta se ha desarrollado lo suficiente como para hacerse cargo de estas tareas (ayudar a crecer al feto). En este punto, los niveles de HCG tienden a bajar un poco y luego se mantienen estables durante el embarazo. Esto también es cuando la mayoría de las personas gestantes comienzan a sentir que sus náuseas disminuyen.
Cuando padecemos de mala barriga, el tener a alguien que entienda por lo que se está pasando ayuda a sentirse menos aislada. A veces nadie conoce aún sobre el embarazo, en especial en el primer trimestre. Pero encontrar alguien de confianza puede ayudar a sentir una sensación de alivio. El encontrar un grupo de otras gestantes, ya sea en línea o presencial, también son buen opción para encontrar empatía y apoyo. Es más fácil cuando sabes que otras están pasando por lo mismo, y que no estás sola en tu lucha.
Formas en las que se puede apoyar a la persona que padece de “mala barriga” o náuseas matutinas:
Ofrecerle toda la ayuda que se pueda para el cuidado de los niños, la limpieza de la casa, la preparación de comidas, etc.
Pedirle que mantenga una lista de tareas y recados que necesita completar.
Animarla a ser lo más activa posible, y a la vez comprender que puede necesitar descansar a menudo. La fatiga, los olores cotidianos, la luz brillante, los pensamientos de comida y el movimiento empeoran las náuseas/vómitos.
Estar allí para dejarla llorar o desahogar sus frustraciones. Ofrezcerle comprensión y sugerencias para ayudarla a sobrellevarlo.
Intentar sacarla de la casa por algo divertido, incluso por un corto tiempo, tan a menudo como lo tolere. Puede que se sienta animada por una película o un breve viaje a una tienda de bebés. Hay que comprender que en estos momentos no puede simplemente salir a comer o comprar como de costumbre. Es probable que esté débil, e incluso salidas cortas pueden hacer que tenga peores síntomas que requieran unos días para recuperarse.
Añadir alegría a su vida, como flores sin perfume, libros sobre la decoración de la habitación del bebé, catálogos con equipo para bebés.
Las náuseas y vómitos pueden dejarla muy deprimida y miserable. Ayudaa a mantenerse enfocada en el bebé que pronto traerá alegría a su vida.
Si está con mala barriga durante los días festivos, trate de encontrar formas de incluirla en las festividades y tradiciones. Pueden decorar su casa, evitando los artículos perfumados o las luces brillantes.
Llevarle comida a menudo para satisfacer un antojo antes de que se disipe.
Ayudarle a evitar y eliminar los desencadenantes de sus vómitos/náuseas en su entorno.
Intentar ayudarle a identificar los alimentos que puede comer, y prepáralos para ella. A menudo, preparar comida aumenta las náuseas y crea una aversión que dura mucho tiempo.
Pregúntarle qué puedes hacer para ayudarla más.
En algunos casos la mala barriga puede durar más allá del primer trimestre. Trate de construir una red de partidarios que puedan ayudarle hasta que se haya recuperado.
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Cada vez más personas gestantes desean prepararse para el parto, con el fin de evitar intervenciones medicas innecesarias, y prepararse conscientemente para el tipo de parto que desean tener. El libro “Preparándote para un Parto con Conocimiento” proporciona información clara y concisa, basada en los últimos estudios médicos, brindando diversas opciones de manejo de parto, de forma que la persona gestante pueda comparar y contrastar, como a su vez, evitar procedimientos innecesarios. Este libro comparte información sobre:
El manejo del parto natural
Lo que realmente sucede durante el trabajo de parto
Como hacer que el parto sea placentero
Opciones y manejo del parto medicalizado
Consejos para maximizar las posibilidades de un parto natural
El parto por cesárea
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Como educadora prenatal y doula, siempre recomiendo a las personas gestantes y sus parejas a que aprovechen estos próximos 9 meses de espera para aprender. El leer durante el periodo de gestación ayuda a estar preparado a todo lo que pueda venir, aportando tranquilidad, seguridad, y a ayudarnos a tomar buenas decisiones. El libro “La Gestación Semana a Semana” es un libro que te lleva semana a semana por el desarrollo de tú bebé. Es interesante, ameno y fácil de leer. Se puede leer en pareja, o con aquella persona que te acompaña durante el periodo de gestación. Es una opción ideal de regalo para una persona que recién se entera que está gestando. Disponible en: https://amzn.to/3Bxecs6
Mientras que el embarazo es un momento emocionante y alegre, cuando se nos va acercando la fecha probable de parto, a muchas esto le causa ansiedad. Sin embargo, con la orientación, la educación, y el apoyo adecuado, esas ansiedades pueden aliviarse. Es por esto por lo que las clases de parto son tan beneficiosas.
Se ha demostrado que la educación sobre el parto reduce el miedo y la ansiedad, a la vez que aumenta la confianza. Un estudio publicado por el American Journal of Obstetrics an Gynecology se mostró que el tomar clases de parto reduce los resultados adversos al parto, como la inducción fallida, y las cesáreas no planificadas. Se piensa que esto se debe al mayor conocimiento y las habilidades que se adquieren en las clases de parto.
Las clases impartidas por el Centro Lacted tienen un mayor alcance, ya que cubren una mayor variedad de opciones disponibles tanto para la gestante como para su acompañante, enfocándose en una amplia gama de opciones en lugar de una simple visión sobre el parto, permitiéndole a la parturienta elegir lo que mejor satisfaga sus necesidades durante el trabajo de parto y parto.
Las clases combinan los diferentes metodos de parto tradicionales, como Lamaze, Bradley, Alexander e Hipnoparto.
Con las técnicas de Lamaze se le enseña a la gestante a utilizar técnicas de relajación y de respiración junto con la asistencia el acompañante para experimentar un parto más relajado.
Con las técnicas del metodo Bradley se hace hincapié en el ambiente especial durante el trabajo de parto—un ambiente calmado, sereno, cómodo.
Con las técnicas del método Alexander se le enseña que el dolor es algo totalmente normal y natural durante el trabajo de parto y se le enseña a la parturienta a utilizar posiciones y movimientos que ayudan a lidear con el dolor y facilitan el parto.
Por último, las técnicas de hipnoparto le enseñan a la gestante cómo utilizar la autohipnosis para reducir los malestares del parto, alcanzando el autocontrol y la relajación.
Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS
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