Estudios demuestran que un 75% de nosotras usamos un tamaño de sostén o brasiere incorrecto. ¿Serás tu una de ellas? Bueno, eso no es todo, la cosa se complica cuando nos embarazamos o cuando lactamos.
El embarazo es uno de esos momentos en la vida de una donde nuestros pechos cambian de tamaño—algunos crecen más , cambian, etc. Con cualquier cambio en nuestro peso los pechos crecen o se encojen. Aun en la menopausia los pechos tienden a
crecer. Y muchas veces cuando destetamos los pechos terminan más pequeños que antes. Así que, con todos estos cambios, no es un milagro de que estemos caminando por ahí con un tamaño de sostén incorrecto.
Algunas formas de reconocer si nuestro sostén es del tamaño incorrecto:
👙¿Esta la banda trasera muy alta en la espalda? (debe quedar bajo los omóplatos ).
👙¿Se te salen los pechos por encima de la copa?
👙¿Se te caen las tiras hacia los lados de los brazos?
👙¿Te dejan las tiras una marca en los hombros al final de día?
👙¿El entremedio de las copas no queda justo entre medio de los dos senos?
👙¿Se mueven las copas sobre el seno cuando alzas los brazos?
Si contestaste que sí a cualquiera de estas preguntas estás usando el tamaño incorrecto de sostén y te recomendamos que visites a un profesional que conozca como ajustar el tamaño de sostén apropiadamente. Este debe tomar primero las medidas de la parte baja de tu busto. A esta medida le debe añadir unas 5 pulgadas. Este seria el tamaño de la banda de tu sostén. Por ejemplo, si mediste 31pulgadas, tu tamaño seria 36. Si el número es impar, lo debes redondear a unnúmero par.
Luego se debe medir tu busto en su parte mayor. De la medida que te de debes restarla de la medida de la banda. La diferencia determinara tu tamaño. Si no hay diferencia, tu tamaño de copa es A. Si la diferencia es una pulgada, tu tamaño de copa es B.Si la diferencia es dos pulgadas, tu tamaño de copa es C, etc.
Cuando usas un sostén adecuado y ajustado correctamente, este hace maravillas por tu silueta, aparte de que con un buen sostén te sentirás más cómoda. Un sostén de tamaño incorrecto ejerce mucha presión en la espalda y en los hombros.
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Si presenta problemas de lactancia, considere contratar los servicios de una consultora de lactancia IBCLC, que puede evaluar su lactancia, y ayudarle a superar cualquier contratiempo con el agarre del bebé al pecho.
Para más info sobre en qué consiste una consulta de lactancia visita: https://www.lacted.com/post/servicios-de-consulta-de-lactancia-lacted
Si desea contactar una cita para clases o consultas, llene el formulario con su nombre completo, número de teléfono, horario que se le puede contactar, y servicio que desea recibir en https://forms.gle/t5bmeWdBNGR1yzYh6
Recurso: Carmen Cabrer IBCLC, IYCFS, CLAAS
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El prepararse para lactar y trabajar es mucho más que solo conocer sobre la extracción de leche. El curso “Lactar y Trabajar…Se Puede!” capacita a que la persona que lacta y trabaja conozca:
Como prepararse para continuar amamantando una vez retorne al trabajo
Suministros que pudieran ser útiles para manejar la extracción de manera eficiente
Como crear y mantener un banco de leche
Pautas de almacenamiento para mantener la leche segura
Manejo de la leche de forma segura
Cómo encontrar un cuido infantil amigo de la lactancia
Como mantener la producción de leche
Qué hacer si la producción disminuye
Introducción del biberón
Soluciones a problemas comunes
Leyes laborables que le permiten tiempo para lactar o extraerse leche
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*Incluye el libro “Lactar y Trabajar…Se Puede!”
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Existen diferentes razones por las cuales una persona se decide por practicar la lactancia diferida o extracción exclusiva para alimentar a su cría con leche humana. El proveer a nuestras crías con leche humana, utilizando un sacaleches para iniciar y mantener la lactancia, es una opción viable. El libro “Extracción Exclusiva: Porque Lactar es Amar” ofrece a las personas que se deciden por la lactancia diferida el conocimiento, asesoramiento y apoyo necesario para iniciar y mantener la producción de leche con un sacaleches. La lactancia exclusiva es posible; y este libro le brindará la información y apoyo precisos para lograr una lactancia exitosa. Disponible en https://amzn.to/3Ez01G0
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