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La dieta de la madre, ¿afecta la lactancia?

Mientras que el tener una buena dieta e ingerir alimentos nutritivos sería lo ideal,
no afectará de ninguna manera si tu dieta está bien lejos de ser perfecta.  
Estudios demuestran que las madres son capaces de producir leche de calidad
aún si su dieta es inferior o su ingesta es limitada.  Lo que sí, si tu dieta es
inferior, puede que te sientas agotada de tener una dieta inapropiada.  Esto se
soluciona cuando uno hace unos cambios positivos a su dieta.  Puedes ir
añadiendo unas cuantas frutas y vegetales a tu dieta.  Aún unos cambios
pequeños pueden afectar positivamente la forma en que te sientes.  ¿Qué cambios positivos has hecho que han mejorado tu nutrición?  ¿Has encontrado que algunos alimentos favorecen la producción de leche?

2 comments February 22nd, 2006


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