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Pasos simples para una lactancia exitosa















Las primeras seis semanas son cruciales para la lactancia de tu
bebé.  Por eso es esencial que estés bien preparada para que tú
también logres una lactancia exitosa.  Tu decisión de lactar a tu
bebé es uno de los mejores regalos que le puedes hacer a tu
bebé.  Enfermedades como infecciones de oído, problemas
gastrointestinales, y otras enfermedades comunes entre los
infantes, son menos comunes entre los bebés lactados.  De igual
forma, condiciones más serias y peligrosas, entre ellas el cáncer
infantil, son raras en bebés lactados.  

Para muchas futuras madres, les preocupa si podrán o no lograr
una lactancia exitosa.  A otras les preocupa si tendrán problemas
en la lactancia.  Te podemos asegurar que si te preparas bien, y
tienes paciencia, y te enfocas en sobrepasar estas primeras seis
semanas de lactancia, que tu también lograras una lactancia
exitosa.

Durante estas primeras seis semanas tú estarás estableciendo tu
suplido de leche, a la vez que aprendes las técnicas necesarias
para lograr una experiencia de lactancia alegre, relajada y
exitosa.  Aquí te mostraremos algunas técnicas y consejos
sencillos que te servirán de ayuda para esos primeros días y
semanas de lactancia.

No pospongas!!!—Antes de que se acerque la fecha de parto,
toma una clase de lactancia, lee mucho de lactancia y si es
posible, ve videos de lactancia (mucho mejor, vete a un grupo de
apoyo de lactancia, para que veas bebés lactando en vivo!!!).  Las
mujeres no nacemos sabiendo instintivamente como lactar.  El
amamántamiento es un arte que se aprende de otras madres que
también lo han logrado.  Date tiempo para dominar este arte
femenino de amamántar!  Si estas embarazada, puedes
prepararte de antemano, teniendo a mano cosas que necesitaras
las primeras semanas (como pañales, toallas sanitarias, comida,
etc.) para que no tengas que preocuparte por estas cosas una
vez el bebé nazca.  También crea un “área de lactancia”, donde
tengas una silla cómoda, tu almohada de lactar, meriendas, agua,
toallitas para recoger la leche, teléfono, libro, etc.  Cuando uno
tiene un nuevo bebé, se recomienda que se echen a lado la
mayoría de las obligaciones, de forma que te puedas enfocar
únicamente en tu bebé.  Recuerda que el tiempo pasara más
rápido de lo que piensas!!!

Busca a un mentor—aunque el lactar a nuestro bebé es algo
que solo nosotras podemos hacer, no hay que estar sola.  En los
tiempos de antes, las mujeres aprendían a lactar de ver a sus
madres, abuelas, hermanas, vecinas, amigas, etc.  Si cuentas con
un familiar o amiga que haya o este lactando, contáctala  
pregúntale si estará disponible para ayudarte una vez tu bebé
nazca.  Otra buena alternativa es comenzar a asistir a los
grupos
de apoyo de La Liga de la Leche, ideal desde el embarazo.  
Considera también tomar una clase de lactancia con una
consultora de lactancia certificada (IBCLC) para aprender las
técnicas apropiadas de lactancia.  

Préstale atención a tu dieta—aunque se nos dice que debemos
consumir más calorías durante el embarazo y la lactancia
(alrededor de 300 calorías adicionales).  Sin embargo, esto no
quiere decir que nos sobrepasemos comiendo.  El consumir tres
comidas balanceadas junto con dos meriendas al día debe cubrir
tus necesidades nutricionales.  Se recomienda que durante el
embarazo comiences a guardar comidas congeladas, para
consumirlas en esas primeras semanas del bebé (si cuentas con
familia que te traiga comida durante esas primeras semanas,
mucho mejor!!!).  Una vez el bebé nazca puedes merendar
durante los periodos de lactancia comidas sencillas como  
sándwiches, queso, vegetales cortados, frutas, entre otros.  Y si
donde vives hacen entregas de las compras, considera usar ese
servicio (no se recomienda estar saliendo durante esas primeras
semanas, a menos que sea al pediatra o grupo de apoyo de
lactancia!!!).  

Busca ayuda—acepta la ayuda cuando te la ofrezcan!!!  Permite
que tus amistades y familiares te ayuden con la limpieza, con la
compra, con la preparación de comida, lavando la ropa, o
cuidando del bebé para que tomes una ducha.  

No sucumbas al miedo!!!—muchas mujeres dejan de lactar
porque piensan que no producen suficiente leche.  Si tu bebé
lacta 8-12 veces en 24 horas, moja al menos 6 pañales, y tiene al
menos 2 evacuaciones al día, tu bebé está comiendo bien.  Si
tienes dudas si el bebé está comiendo suficiente, visita una
consultora de lactancia o grupo de apoyo de La Liga de la Leche.  
De ser necesario, estas te orientaran a que hacer para tener un
buen suplido de leche.







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