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Carmen Cabrer, LLLL, IBCLC, RLC, CCE
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Orejitas para aquellas madres que se extraen leche a la
hora de trabajo
















Cuando somos madres lactantes que dependemos de la bomba
de extracción para alimentar a nuestros bebés, como que
establecemos una relación de amor y odio con nuestras bombas
de extracción.  Sin embargo, aquí te doy unas orejitas que te
ayudaran a que la bomba de extracción sea tu amiga.

Escoge una buena bomba de extracción que llene tus
necesidades
—Si lactas y trabajas a tiempo completo, es
importante que tengas una buena bomba de extracción.  El
invertir en una buena bomba de extracción vale la pena para la
madre que lacta y trabaja, ya que te ayuda mantener un buen
suplido de leche.  Si no eres madre que trabaja y te quedaras en
casa cuidando de tu bebé, no necesitas una bomba de extracción
costosa.

Decide si es mejor rentar que comprar una bomba de
extracción
—Si te decides por una bomba de extracción rentable
(como por ejemplo, la Lactina Select de Medela), ya que son
mucho más poderosas que las que hay para la venta, puedes
considerar compartirla en el trabajo (y compartir el gasto de
renta) con otra compañera que también lacta y trabaja (lo
importante es que cada una cuente con su propio equipo de
extracción personal).  NOTA: Asegúrate que sea Lactina Select
(tiene numeros del 1-7).  De lo contrario, no es una bomba de
alquiler eficaz.

Haz una rutina—Muchas mujeres notan que si se extraen a la
misma hora todos los días, le sale más leche.  Eso es porque el
cuerpo se acostumbra  a tener la bajada de leche a la misma hora
todos los días.  Piensa en que momentos por lo general tienes
más leche durante el día de trabajo, para que sea en esos
momentos en que te extraigas la leche.  Lo más importante es
sacar tiempo todos los días para extraerte la leche.  Recuerda que
es tu derecho!

Si el suplido de leche te baja, añade otra sesión mas de
extracción durante el horario de trabajo
—el hacer esto
durante un par de días te ayudara a tener un buen suplido de
nuevo.  Es normal que el suplido nos baje cuando trabajamos,
esto debido a la fatiga mezclado con el estrés del trabajo.  Al
aumentar tus periodos de extracción, estarás aumentando tu
producción.  Si sigues teniendo problemas con el suplido de leche,
contacta a una consultora de lactancia certificada, para que te
ayude.  
En Lacted contamos con varios productos que te ayudara
a tener una buena producción de leche.

Si no la estas usando en casa, deja la bomba de extracción
en el trabajo
—Sin embargo, muchas madres usan la bomba de
extracción mientras viajan en auto (de casa al trabajo/del trabajo
a la casa).  Si tu viaje en auto es largo, puedes aprovechar y
extraerte la leche en el auto durante el viaje.  Esto es fácil, en
especial si inviertes en un bustier para extraerte la leche, y en el
adaptador de electricidad para el carro (lighter adapter).  

Asegúrate de tener una buena reserva siempre en tu
congelador
—El tan solo preocuparnos que quizás no tenemos
suficiente leche para mañana es causa suficiente para que le baje
el suplido a cualquiera.  Sin embargo, si tenemos un buen banco
de leche (entre unas 60 onzas más o menos), no tendrás que
preocuparte si lo que te extrajiste hoy no te da para mañana.  
Sin embargo, a todas las madres les recuerdo que el tomar esa
primera botella del banco de leche es una señal de alarma para
que hagas algo para aumentar tu suplido.  Usualmente la madre
espera hasta no tener nada para buscar ayuda.  NO caigas en esa
trampa!!!

Convierte tu tiempo de extracción en un tiempo de
relajación
—Es tentador entrar a la computadora o teléfono a la
hora de extraerte la leche…sin embargo, EVITALO!!!  Las
hormonas que se liberan cuando nos extraemos la leche (al igual
que cuando lactamos) nos hacen sentir refrescadas y más
productivas para l resto del día.  Así que si es posible, pon música
de relajación, prende una vela de aromaterapia, y si puedes,
hasta apaga la luz en tus momentos de extracción!

Paciencia!!!—A todas nos toma un tiempo el acostumbrarnos al
ritmo de lactar, trabajar y extraernos la leche a tiempo completo.  
Se paciente!  Siempre recuerda que estás haciendo algo
maravilloso para tu bebé!!!







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