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Mitos y realidades sobre el ejercicio y la lactancia materna

















“El ejercicio afecta el suplido de leche o su contenido nutricional”—
Esto no es cierto; sino todo lo contrario.  Un estudio demuestra
que el ejercicio tiende a aumentar el suplido de leche en aquellas
madres que se ejercitan regularmente.  

“El acido láctico aumenta en la leche cuando la madre hace
ejercicios”
—El acido láctico aumenta en la leche solo cuando la
madre ha hecho ejercicio en exageración (tipo de ejercicio que la
madre queda exhausta).  Este aumento de acido láctico en la
leche (que suele darle un mal sabor a la leche, pero que no hace
ningún daño al bebe) suele presentarse 90 minutos después de
haber hecho ejercicio exhausto.  

“Los bebés rechazan el pecho luego del ejercicio”—Por lo
general, no se ve ningún cambio en la actitud de los bebés hacia
el pecho materno luego de la madre haber hecho ejercicio.  Es por
esto que no es necesario esperar ningún tiempo especifico luego
de hacer ejercicio para dar el pecho.  Algunos bebés rechazan el
pecho, no por el acido láctico, sino por el sabor a sal en el pecho,
debido al sudor.  Así que lo más recomendable es tomar una
ducha o lavar el pecho antes de ofrecérselo al bebe.  

Por último, recuerda que siempre que hagas ejercicio, uses un
buen sostén y te mantengas hidratada.  







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