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El embarazo y parto con la técnica Alexander

















La técnica Alexander es una de las técnicas que enseñamos
dentro de nuestro
curso preparatorio para el parto en el Centro
Lacted.  En esta técnica, la cual es simple y practica, se muestra
como la libertad de movimiento, el balance, la flexibilidad y la
coordinación se pueden aplicar tanto en el embarazo, parto y
posparto.  

Entre los principios de la técnica Alexander, se le enseña a la
embarazada (y a su pareja) como controlar la postura,
movimiento y reacción.  Uno aprende que poses y posturas no
son útiles, y se reemplazan con poses y posturas apropiadas; lo
cual mejora grandemente las molestias del embarazo, parto y
posparto.

El cuerpo femenino está diseñado tanto para parir, como para
cuidar de un bebe. El parto es mucho más fácil cuando una
aprende a cómo usar el diseño natural de nuestro cuerpo.  Y
mientras más uno ponga en práctica estos principios, mayor es el
beneficio.  



La técnica Alexander brinda alivio a las molestias de
embarazo

Cuando estamos embarazadas, nuestro cuerpo está cambiando
constantemente (mucho más en el primer trimestre que en los
otros).  Las hormonas corren por nuestro sistema; y es normal
que sintamos nauseas, mala barriga, senos sensitivos, etc.  
Mientras el embarazo progresa, el cuerpo crece para acomodar al
bebe en desarrollo, y comenzamos a presentar otras molestias,
como dolor de cuello, dolor en la espalda baja, en el sacro,
síndrome de carpel tunnel, manos dormidas, etc.  

El practicar las técnicas del método Alexander, ayuda a la
embarazada grandemente con todos estos cambios.  Una
aprende a trabajar con su propio cuerpo, permitiendo más
libertad de movimiento.  

Ya para el tercer trimestre, el caminar, dormir, sentarse, y
doblarse puede ser extremamente incomodo.  Si aprendemos a
usar bien nuestro núcleo del cuerpo, podemos estar mucho más
cómodas en cualquier posición.  Se ha encontrado que las
técnicas Alexander también ayudan a la digestión, estreñimiento,
y mala barriga.  



Técnica Alexander para manejar el dolor de parto

El trabajo de parto y parto consiste en permitir que tu cuerpo de
a luz a ese bebe.  Muchas madres primerizas van al parto con
mucho miedo…miedo y expectativas no reales creadas muchas
veces por videos, programas de televisión, médicos y/o personal
del hospital.  Usando los principios de la técnica Alexander, que
ayudan a liberar tensión, y por ende, a manejar de forma positiva
el dolor de parto.  Se le enseña tu pareja cuando identificar que
te estás trincando; de forma que te pueda ayudar con técnicas,
como “tensar y relajar”, o con poses/posturas.  El saber que
posiciones son útiles durante el trabajo de parto y parto, nos
ayuda a mover al bebe a través del canal vaginal, haciendo mucho
más fácil el proceso del pujo.







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