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Pasos para un parto sin miedo
















Una de las claves para un parto exitoso es el no tener miedo a
ese momento tan especial.  Cuando tenemos miedos, nos
tensamos, respiramos más rápido (o más lento), y las
contracciones nos duelen mucho más.  En cambio, cuando
estamos bien preparadas, sabemos cómo controlar nuestras
emociones, vamos sin temor, el útero funciona de forma normal,
y el dolor de parto disminuye notablemente.  Recuerda que todas
estamos preparadas para dar a luz de forma natural!!!  

Adquiere conocimiento—es bien importante que tú y tu pareja
no solo conozcan las técnicas naturales de manejo de dolor de
parto, sino también saber distinguir cada fase de parto; distinguir
si las contracciones son de parto o de Braxton Hicks, las razones
por las cuales serian necesario intervenciones médicas, o un parto
por cesárea.  De esta manera estarán preparados para un parto
humanizado.

Comunicación—Es bien importante que compartas tus dudas y
preocupaciones con tu educadora prenatal, con tu medico, con
otras embarazadas, con tu pareja, familiares y amigos.  

Se optimista—Las visitas prenatales, ya sea con tu medico
obstetra o partera son para asegurarse de que todo viene bien
con tu embarazo y con tu bebe.  Tan solo un 3% de los partos
son los que presentan problemas médicos.  También, estudios
científicos han comprobado que aquellas mujeres que están
negativas en cuanto al parto suelen tener partos más dolorosos,
como también tienen un promedio mayor de parto por cesárea.  
Cuando somos optimistas, nuestro cuerpo libera mas oxitocina
(la hormona que nos ayuda a manejar el dolor), haciendo la
experiencia de dar a luz mucho más llevadera.

Prepárate físicamente—La yoga prenatal es una de las mejores
maneras de ejercitar de forma pasiva tus músculos abdominales,
de las piernas, de los glúteos y del suelo pélvico; los cuales deben
estar en mejor forma para el parto.

Continua practicando—No olvides de practicar lo que aprendiste
en las clases de parto junto con tu pareja.  De esa manera es
difícil quedarse en blanco en el momento de parto, y todo lo
aprendido fluirá de forma natural.  Si aun con lo que aprendiste
en las clases de parto, aun no te sientes relajada, te sugiero que
te unas a las clases de yoga, donde aprendes a relajarte,
controlar los nervios y perder el miedo, para que tu parto fluya
mucho mejor!!!







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