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Remedios naturales para aliviar el dolor de parto














Los dolores de parto comienzan cuando el útero se contrae de
forma regular y frecuente.  Es normal que días antes de que
comience el parto como tal uno comience a notar que el vientre se
pone duro (se aprieta) y que uno siente molestias (no dolor).  Se
dice que comienza el parto cuando las contracciones comienzan a
ser regulares, aumentan en frecuencia e intensidad, y una
comienza a sentir dolor.  Este tipo de dolor es similar al que
sentimos en los músculos cuando hacemos ejercicio riguroso.  Al
mismo momento en que sentimos las contracciones y el dolor, la
cerviz (la apertura del útero) se va abriendo y afinando hasta que
eventualmente permite que el bebe pase por el canal vaginal.  Y
aunque el dolor de parto es algo natural, vienen también
remedios naturales que nos ayudan a aliviar y manejar ese tipo de
dolor.

Calor—todos solemos usar calor para ayudarnos a relajar los
músculos tensos.  Pues de igual manera, podemos usar calor
para aliviar las molestias en el parto.  Puedes colocar calor en la
espalda, en la barriga o entre piernas usando unas compresas
calientes, o una bolsa de agua caliente (como también un pad
caliente eléctrico).  Los masajes también proveen calor, así que el
tener a un acompañante bien preparado de cómo ofrecerte
masajes durante el trabajo de parto no solo calentara tu piel, sino
también estimulara a tu cuerpo a soltar aquellas sustancias que
ayudan a aliviar el dolor de forma natural.  También, el hacer el
trabajo de parto en la ducha, bañera o una piscina de parto.

Respiraciones—El enfocarnos en nuestras respiraciones es una
gran manera de manejar las contracciones, ya que nuestras
respiraciones nos ayudan a relajarnos.  Lo importante es uno
llevar un buen ritmo de respiración.  

Descanso—En el parto temprano lo mejor que podemos hacer
para prepararnos para la fase activa del parto es descansar,
poniéndonos lo más cómodas posible, ya sea en la cama o en una
silla.  Podemos recostarnos sobre varias almohadas, y tomarnos
una bebida caliente como té de manzanilla o te de hoja de
frambuesa.  También podemos escuchar música de relajación.  
Luego en el parto activo agradecerás haber descansado en parto
temprano.  

Cambiar de posición—las posiciones son bien importantes para
el trabajo de parto.  Evita durante el trabajo de parto acostarte
de espalda.  Esto hace que el parto sea más lento y largo, lo cual
te hará que las contracciones duelan mas, y tú te canses aun
mas.  Intenta mantenerte sentada o parada (lo que te haga sentir
mas cómoda).  En las clases de parto y de yoga prenatal te
enseñan muchas posiciones que son favorables para el trabajo de
parto.

Ten apoyo—toda mujer parturienta que tiene a uno o varios
acompañantes que la apoyen durante el trabajo de parto la
ayudan a mantenerse mas cómoda y a parir mas rápido que si no
tuviera este tipo de apoyo.  Es bien importante que las personas
que te van a servir de apoyo no le tengan miedo al parto, crean
en que tu puedes, y que tengan confianza en hablar con tu
proveedor de cuidado prenatal en tu nombre.  







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