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Carmen Cabrer, LLLL, IBCLC, RLC, CCE
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Como sobrellevar los miedos intensos hacia el parto


















Casi todas las mujeres queremos ser madres; pero muchas le
encantarían sobrepasar el momento del parto.  Y es bien común
que una de dos mujeres tengan algún miedo o ansiedad hacia el
parto; y que entre un 6-10 porciento de las mujeres
embarazadas tengan un miedo intenso hacia este.  Esto se
manifiesta en la embarazada con pesadillas, palpitaciones,
mareos, falta de aliento, pulso acelerado, y dificultad en
concentrarse.  Lo bueno es que existen formas de reducir tus
miedos y ansiedades hacia el parto:

Busca la fuente de tu ansiedad—esto puede ser historia de
abuso sexual, perdida del bebé, parto previo fue difícil/traumático,
exposición excesiva a historias traumáticas de parto, historial
médico previo de ansiedad/depresión.  En un estudio publicado en
el 2008 por la revista obstétrica internacional BJOG se recomienda
a toda mujer con miedos hacia el parto, que lleve un diario, y
escribir sobre estos temores.

No esperes hasta el día de parto—los miedos se deben
comenzar a manejar desde el comienzo del parto.  A veces toma
tiempo para manear estos temores, y llegar a la raíz del
problema.  Aparte de que, la ansiedad tiende a aumentar junto
con el tiempo de gestación.  Así que si comenzamos desde
temprano, encontraremos una solución temprano.

Considera terapia—un estudio conducido en Finlandia encontró
que aquellas mujeres con un miedo intenso al parto, tomaron
terapia para discutir sus miedos, y lograron partos más cortos y
tuvieron menos cesáreas innecesarias.  

Aprende técnicas de relajación—practicar el hipnoparto,
meditación, yoga prenatal y ejercicios que promuevan la
respiración ayuda a estar más clamada durante el embarazo y
parto.  El escuchar cd’s de relajación también es una buena
opción.  

Comparte tus miedos—no temas a compartirlos con tu medico,
comadrona o enfermera partera.  Ellos podrán compartir contigo
ideas para ayudarte a reducir tus ansiedades.  En algunos casos,
el tan solo conocer los hechos tranquiliza tu mente.  Si tu
proveedor no muestra compasión, considera buscar a otro.

Escribe tus miedos—estos los puedes poner en tu plan de
parto, y compartirlos con tu medico, comadrona o enfermera
partera, tu doula, y con las enfermeras el día de parto.  Así todos
estarán al tanto de tus sentimientos, y podrán ayudarte mejor.
Considera contratar una doula—las doulas suelen pasar más
tiempo con la embarazada/parturienta que el mismo medico.  Su
presencia ayudara a que puedes controlar tus miedos.

No escuches historias negativas!!!—no veas ni programas de
televisión de parto, ni leas historias de horror, ni escuches
cuentos de parto de conocidos.  El miedo al parto ha aumentado
más en estas generaciones, desde que los medios han convertido
el parto en una nueva sensación.  

Aprende sobre las diferentes técnicas de manejo del dolor
casi todas las mujeres tememos al dolor de parto (algunas más
que otras), pero el conocer que existen diferentes métodos para
el manejo del dolor (médicos y no médicos) te ayudara a disminuir
tu ansiedad.  Toma un curso completo sobre el manejo del dolor
como el que ofrecemos en LACTED.  

Explora tus opciones—muchas mujeres le temen al parto
hospitalario.  Sin embargo, existen alternativas como el parto en
casa; el parto en centros de parto (en PR no existe esa opción).  
A veces, fuera de los centros hospitalarios existen alternativas
como caminar, comer, y controlar tanto la experiencia como el
ambiente de parto, lo que ayuda a disminuir los miedos.







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