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Carmen Cabrer, LLLL, IBCLC, RLC, CCE
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Consejos para un parto libre de estrés
















Considerando las circunstancias, aún cuando se siga nuestro plan
de parto al pie de la letra, la verdad es que no  importa que
hagamos, existirá cierta cantidad de estrés durante el proceso de
trabajo de parto y parto.  Sin embargo, este “estrés” lo podemos
disminuir aún más si nos preparamos de antemano de forma
adecuada.  

Prepárate!!!  Conocer como es proceso es vital.  A veces nos
enfocamos solo en nuestro plan de parto, sin pensar que hay
veces que las circunstancias cambia.  Es por esto que es bueno
estar preparado para lo que se presente.  El tomar clases de
parto, el leer libros y el compartir con otras madres embarazadas
es esencial!!!

Ve a tu propio ritmo.  Ninguna mujer es igual a otra; y ningún
método funciona para todo el mundo.  Explora tus opciones
durante la primera etapa de parto, a ver que te funciona en tu
caso en particular.  Algunas quieren estar sentadas en la bola de
parto, otras prefieren estar en la bañera con agua caliente, o
hacer las posiciones y ejercicios que aprendieron en las clases de
parto.  Recuerda que es tu experiencia, y solo tú sabrás que te
funciona!















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Crea el ambiente.  Un ambiente relajante es sumamente
importante para el proceso de parto.  Algunos hospitales tienen
salas de parto especiales, que parecen más una habitación que
una sala de parto.  Pero aun si estas en una sala de parto
tradicional, hazla tuya.  Trae fotos, música de relajación, velas
artificiales, aromaterapia, etc.

Pregunta!!!  Durante el parto a veces nos sentimos como si
estuviéramos en otro planeta.  Pero si te sientes confundida o
tienes alguna duda, el personal de enfermería y medico esta allí
para explicarte el progreso (igual en el parto en casa la
comadrona o enfermera partera).  Cuando sabemos que es lo que
está pasando, esto nos da tranquilidad mental y energías para
progresar en el proceso de parto.

Escoge bien a tus acompañantes!  Mientras que el
acompañamiento de tu pareja es ideal; muchas mujeres
encuentran que la compañía de otras mujeres es de gran ayuda
durante el proceso.  Todo el que tú escojas para acompañarte
ese día deben ser personas calmadas y que de verdad te van a
apoyar durante el proceso.  







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