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Carmen Cabrer, LLLL, IBCLC, RLC, CCE
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Meditación para el embarazo y parto















Para toda embarazada, la mejor forma de prepararte mental,
física, y emocionalmente para el trabajo de parto y parto es de
hacer de tu preparación una prioridad.  Para prepararnos, la
meditación para embarazadas es un elemento de gran ayuda.  El
practicar la meditación (afirmaciones, hipnoparto) durante el
embarazo, será beneficioso para manejar el dolor de parto, y
fomentar que el proceso de parto sea más fácil.

Los  beneficios de practicar la meditación durante el embarazo y
parto son amplios.  Se sabe que la meditación ayuda a disminuir
los niveles de hormonas causadas por el estrés, como el cortisol y
la adrenalina; como también te ayuda a la producción de
endorfinas, que son anestéticos naturales producidos por el
cuerpo.  La meditación también ayuda a disminuir la presión
arterial y el ritmo cardiaco, reduciendo los riesgos de
complicaciones tales como la pre-eclampsia, como también ayuda
a reducir la ansiedad.  















         En el Centro Lacted contamos con CD de meditación,   
         afirmaciones e hipnoparto para que te relajes y practiques
         los ejercicios de parto en la comunidad de tu hogar...para
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Ya que no muchas personas meditan regularmente en nuestra
sociedad, muchas embarazadas se sienten intimidadas por la idea
de esta práctica.  Sin embargo, hoy con la tecnología hay muchas
formas simples y accesibles de meditar con la ayuda de
aplicaciones y/o CD de meditación para embarazadas.  Con estos
ejercicios de meditación, puedes practicar la meditación junto con
las respiraciones de parto, cuando quieras y donde quieras!!!  

La práctica de meditar utilizando las técnicas de visualización
(hipnoparto) son esenciales para el embarazo y parto.  A través
de todo el embarazo, puedes utilizar la visualización para aliviar
tensiones y promover el bienestar.  Estas mismas visualizaciones
las puedes utilizar durante el parto, para inducirte un sentido de
calma.  Lo ideal es practicarlo durante todo el embarazo, de forma
que cuando nos llegue el día de parto, estemos preparadas!!!








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