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Carmen Cabrer, LLLL, IBCLC, RLC, CCE
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Escogiendo un buen sostén de lactancia


















Estudios demuestran que un 75% de nosotras usamos un
tamaño de sostén o brasiere incorrecto.  ¿Serás tu una de ellas?  
Bueno, eso no es todo, la cosa se complica cuando nos
embarazamos o cuando lactamos.  

El embarazo es uno de esos momentos en la vida de una donde
nuestros pechos cambian de tamaño—algunos crecen mas, otros
se caen, etc.  Con cualquier cambio en nuestro peso los pechos
crecen o se encojen.  Aun en la menopausia los pechos tienden a
crecer.  Y muchas veces cuando destetamos los pechos terminan
más pequeños que antes.  Así que, con todos estos cambios, no
es un milagro de que estemos caminando por ahí con un tamaño
de sostén incorrecto.  

Algunas formas de reconocer si nuestro sostén es del
tamaño incorrecto:
  • ¿Esta la banda trasera muy alta en la espalda? (debe quedar
    bajo los omoplatos).
  • ¿Se te salen los pechos por encima de la copa?
  • ¿Se te caen las tiras hacia los lados de los brazos?
  • ¿Te dejan las tiras una marca en los hombros al final de día?
  • ¿El entremedio de las copas no queda justo entre medio de
    los dos senos?
  • ¿Se mueven las copas sobre el seno cuando alzas los
    brazos?

Si contestaste que si a cualquiera de estas preguntas estas
usando el tamaño incorrecto de sostén y te recomendamos que
visites a un profesional que conozca como ajustar el tamaño de
sostén apropiadamente.  Este debe tomar primero las medidas de
la parte baja de tu busto.  A esta medida le debe añadir unas 5
pulgadas.  Este seria el tamaño de la banda de tu sostén.  Por
ejemplo, si mediste 31 pulgadas, tu tamaño seria 36.  Si el
número es impar, lo debes redondear a un número par.  Luego se
debe medir tu busto en su parte mayor.  De la medida que te de
debes restarla de la medida de la banda.  La diferencia
determinara tu tamaño.  
  • Si no hay diferencia, tu tamaño de copa es A.
  • Si la diferencia es una pulgada, tu tamaño de copa es B.
  • Si la diferencia es dos pulgadas, tu tamaño de copa es C,
    etc.

Cuando usas un sostén adecuado y ajustado correctamente, este
hace maravillas por tu silueta, aparte de que con un buen sostén
te sentirás más cómoda.  Un sostén de tamaño incorrecto ejerce
mucha presión en la espalda y en los hombros.  Si en el caso, es
un sostén demasiado apretado, este puede lastimar el tejido
glandular de los senos, limitar la respiración y hasta causar mala
circulación de la extremidad superior de tu cuerpo, incluyendo las
manos y los brazos.  

El mejor momento para escoger un sostén de lactancia es
durante el noveno mes de embarazo.  Esto es debido a que ya
para el séptimo mes de embarazo el desarrollo del seno se
estabiliza pero todavía el área de las costillas puede expandirse
aun más.  Así que tan pronto llegues a la semana 36 puedes ir a
escoger tu sostén de lactancia.  

Un sostén para la lactancia debe ser cómodo.  Busca copas
hechas de microfibras o de algodón que sean fáciles de abrir
usando solo una mano.  Las copas del sostén deben ser flexibles
(deben poder estirar), ya que el tamaño del seno lactante cambia
constantemente, si acabas de lactar será mas pequeño y si no
has lactado mas grande.  Es importantísimo que durante la
lactancia evites los sostenes con varillas, ya que hacen demasiada
presión sobre el tejido mamario, pudiendo causar ductos tapados
o mastitis, debido a que los pechos son incapaces de vaciarse
completamente.

¿Cuántos sostenes debes comprar?  Pues al menos tres…el
que llevas puesto, el que esta para lavar y el que esta limpio.  

En repaso…
  • Durante el embarazo puedes esperar que tus senos
    aumenten de tamaño (ejemplo…de 34B a 36C).
  • No se debe escoger un sostén con varilla, ya que lastiman
    las glándulas mamarias que están muy sensitivas durante el
    embarazo y la lactancia, aparte de que muchas veces no
    deja que el tamaño de copa se expanda.
  • Adquiere el sostén de lactancia tarde en el embarazo,
    cuando estarás mas cerca al tamaño real luego de parto.
  • Alrededor del tercer día luego del parto los senos
    aumentaran notablemente en tamaño.
  • Es preferible adquirir un sostén con copa flexible para
    acomodar los diferentes cambios de un seno lactante.  
  • Por lo general los senos regresan a un tamaño más
    acomodado como a las 12 semanas posparto.
  • Utiliza un sostén que permita acceso completo del bebe al
    pezón y que no conflija con la lactancia.  
  • Los sostenes regulares no son apropiados para lactar.







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